ブラジリアン柔術
ブラジリアン柔術とは、誰でも気軽に学べる、安全性の高い格闘技です。
女性はもちろん、年齢に関係なく学ぶことができます。 受講する人のレベルに合わせて複数のクラスを用意しています。
クラスの流れ
全てのクラスは以下のように進行します。 クラス中は自由に休憩・水分補給をしていただけます。
強制はありませんので、自分のペースで練習を行うことができます。クラスへの途中参加・退出も自由です。
１．準備体操
ストレッチや簡単な体操を行って全身をほぐします。時にはケガ予防のためのエクササイズを取り入れることもあります。
２．ソロムーブメント（マット運動）
ブラジリアン柔術の基礎動作を使ってさらに全身のウォームアップを行いながら、必要な動きを身につけます。
３．テクニック指導・反復練習
指導員がテクニックを実演・説明し、その後メンバー同士が組んで反復練習します。
４．スパーリング
パートナーとお互い自由に技を掛け合う練習です。初心者のうちは見学していただいても結構ですが、パートナーが上手く受け手を務めますので、受身とルールさえ覚えていればどなたでも参加していただけます。
クラスの種類
トライフォースのブラジリアン柔術クラスには、以下の5種類があります。
入門とベーシックは初心者向け、レギュラー、アドバンスト、マスターは経験者向けのクラスです。
★の数は運動強度・難易度の高さを表します
入門クラス★
超初心者・未経験者向けのクラスです。どなたでも参加できます。
他のクラスよりも基礎動作の習得に時間をかけ、初心者がスパーリングを楽しむために最低限必要な基本テクニックの習得を目指します。
ルール、テクニック、体力のつけ方、練習方法など初心者に最初に覚えてほしいことは何でもご指導いたします。
ベーシッククラス★
初心者を対象としたクラスです。どなたでも参加できます。
ブラジリアン柔術の基本的な技術を、ベーシックカリキュラムに沿って満遍なく学ぶ事が出来ます。カリキュラムは２～３ヶ月で１サイクルします。
レギュラークラス★★
白帯ストライプ1本（練習日数10日以上目安）から参加することができます。
基本テクニックから中上級向けの応用テクニックまでを、その時の参加者のレベルに応じて指導するクラスです。
クラス時間の半分をスパーリング（実戦練習）に充てます。
アドバンストクラス★★★
青帯以上を対象としたクラスです。
ベーシックカリキュラムで学んだテクニックの応用方法と、より高度なテクニックをアドバンストカリキュラムに沿って学ぶ事が出来ます。カリキュラムは7～8ヶ月で、1サイクルします。
マスタークラス★★★★
青帯以上の会員を対象としたクラスです。
３０レッスン１５０種類のテクニックからなるマスターカリキュラムに沿って学ぶ事が出来ます。１レッスンで５つのテクニックを学ぶことが出来、カリキュラムは7～8ヶ月で1サイクルします。レッスンはアドバンストカリキュラムを履修していることを前提として進めてまいります。
新規入会された方へ
新規入会された方は、まず「入門クラス」「ベーシッククラス」に参加して下さい。どちらも初心者向けクラスですのでどちらから参加しても大丈夫です。
初心者向けクラスに10回以上参加し白帯1ストライプに昇級した方は、ほぼ毎日開講しているレギュラークラスにご参加頂けます。実戦的なテクニックの練習とスパーリングをメインで行うクラスです。学んだ技術を駆使して上達を目指しましょう。
