私にできるか不安。。ケガさせられるのではないか。。！？
ブラジリアン柔術を楽しんでいる会員はみな同じ心配を胸に秘めておそるおそるはじめて見た方ばかりです。なのでみなさんお気持ちもよくわかっています。

多くの人にこの楽しさを知ってほしい反面、ミスマッチをできるだけ避けるため、トライフォース五反田ではお一人様１回に限り無料体験入門を受け付けています。

練習中強制することは一切ありませんし、水分補給や休憩も自由です。道着の無料レンタルもあるので、必要なのは替えの下着だけ！

また、一度道場を覗いてみたい、インストラクターに直接柔術のことを聞いてみたい、という方、事前連絡は不要ですのでぜひお好きな時間に見学にお越しください。

その他分からないことがあればお気軽にお問い合わせください！

それでも怖いという方はこちらから練習の様子をご覧ください。

２．クラス開始
・クラスは整列し礼をしてから開始します。体験入門の方は一番右にお並びください。

３．ウォームアップ、ソロムーブメント（10分）
・全身を簡単な体操でほぐしてから1人でできるブラジリアン柔術の基本動作（ソロムーブメントと呼ばれます）を使って体を温めます。

・体験の方には指導員が一からご説明致します。

４．テクニックの反復練習（20分）
・インストラクターの実演と説明の後、皆さんに反復練習をしていただきます。

５．スパーリング
・習ったテクニックを自由に使って攻防を行う練習です。自由参加ですので、もしここまでの練習で疲れてしまった方や、スパーリングはやらなくて良いと思われる方は見学されても練習を終了されても結構です。

・初心者向けクラスでは3～4分間と短い時間で（公式な試合時間は帯や年齢に応じて5分～10分間）、その日習ったテクニックが使えるようシチュエーションを限定して行います。

・体験入門の方は経験豊富な色帯の方と練習して頂きます。何をやって良いか分からない時は、相手が技を教えながら上手く受けてくれます。スパーリングの途中で疲れてしまったらそこで終わって頂いて結構ですので安心してトライしてください。

６．クラス終了
・スパーリングを数ラウンド行ったら練習は終了です。服装と呼吸を整えて始まりと同じように整列・礼をし、その後クラスに参加した全員と握手します。