ブラジリアン柔術

ブラジリアン柔術とは、誰でも気軽に学べる、安全性の高い格闘技です。女性は勿論、年齢に関係なく学ぶことができます。 受講する人のレベルに合わせて5種類のクラスを用意しています。 ★の数は運動強度・難易度の高さを表します。

クラスの流れ

全てのクラスは以下のように進行します。 クラス中は自由に休憩・水分補給をしていただけます。 強制はありませんので、自分のペースで練習を行うことができます。クラスへの途中参加・退出も自由です。
 
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1.準備体操

ストレッチや簡単な体操を行って全身をほぐします。時にはケガ予防のためのエクササイズを取り入れることもあります。

 
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2.ソロムーブメント(マット運動)

エビ、肩抜き後転と呼ばれるブラジリアン柔術の基礎動作を使ってさらに全身のウォームアップを行いながら、必要な動きを身につけます。

 
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3.テクニック指導・反復練習

指導員がテクニックを実演・説明し、その後メンバー同士が組んで反復練習します。

 
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4.スパーリング

パートナーとお互い自由に技を掛け合う練習です。初心者のうちは見学していただいても結構ですが、パートナーが上手く受け手を務めますので、受身とルールさえ覚えていればどなたでも参加していただけます。

トライフォースのブラジリアン柔術クラスには、

A.カリキュラムに沿ってテクニックを練習するクラス
B.参加者のレベルに応じてアレンジされたテクニックを指導するクラス

の2種類があります

A.カリキュラムに沿ってテクニックを練習するクラス
トライフォースのカリキュラムにはベーシック、アドバンスト、マスターの3つがあります。各カリキュラムは30レッスン150テクニックで構成されます。
トライフォース五反田ではベーシックとアドバンストの2つのカリキュラムを学ぶクラスがあります。

カリキュラムに沿ってテクニックを練習するクラスでは各レッスンで定められた5つのテクニックを練習します。

1.ベーシッククラス★
初心者を対象としたクラスです。どなたでも参加できます。
ブラジリアン柔術の基本的な技術を、30レッスン150種類のテクニックからなるトライフォースのベーシックカリキュラムに沿って満遍なく学ぶ事が出来ます。
カリキュラムは2~3ヶ月で1サイクルします。
2.アドバンストクラス★★★
青帯以上を対象としたクラスです。
ベーシックカリキュラムで学んだテクニックの応用方法と、より高度なテクニックを、30レッスン150種類のテクニックからなるアドバンストカリキュラムに沿って学ぶ事が出来ます。
カリキュラムは7~8ヶ月で、1サイクルします。
B.参加者のレベルに応じてアレンジされたテクニックを指導するクラス
参加者の経験、技術レベル、得意不得意に応じて指導員が指導する内容を毎回アレンジします。
1.Q&Aクラス★
初心者のための質疑応答クラスです。ルール、テクニック、体力のつけ方、練習方法など何でも質問して頂くことができます。
2.ビギナークラス★
柔術未経験者&初心者向けのクラスですが、どなたでも参加できます。
基礎動作と基本テクニックの反復を他のクラスよりも多めに行います。
スパーリングは初心者の方でも対応し易いよう、状況を限定して行うこともあります。
3.レギュラークラス★★
どなたでも参加できます。
基本テクニックから中上級向けの応用テクニックまでを、その時の参加者のレベルに応じて指導するクラスです。
クラス時間の半分をスパーリングに充てます。

新規入会された方へ

新規入会された方は、まずベーシッククラスビギナークラスに参加して下さい。どちらも初心者向けクラスですのでどちらから参加しても大丈夫です。またベーシッククラスビギナークラスの補修的な役割がある、Q&Aクラスへの参加もおすすめします。

初心者向けクラスに10回以上参加し白帯1ストライプに昇級した方は、ほぼ連日開講しているレギュラークラスにご参加頂けます。実戦的なテクニックの練習とスパーリングをメインで行うクラスです。学んだ技術を駆使して上達を目指しましょう。また以下のクラスにも並行して参加できます。

スパーリングクラスでは、道衣あり、ノーギ、立ち技、寝技を問わず、自由なスタイルでスパーリングを楽しむことが出来ます。

ノーギクラスは道衣を着用せずに柔術の練習を行います。関節技を中心とした応用テクニックの指導となります。

護身術クラスではストリートファイトにおける柔術式護身術を学ぶことが出来ます。模擬ナイフや模擬ピストルを使ったトレーニングも行います。Tシャツ、スウェットなどの動きやすい服装でご参加下さい。

ブラジリアン柔術 プライベートレッスン

ブラジリアン柔術のプライベート及びグループレッスンです。内容は指導員にお任せ、またはリクエストにお応えする形で進めてまいります。
中山徹(黒帯)
  • 1~2人で受講 30分 5,000円 ※お支払い頂く総額です。
  • 3人以上で受講 30分 2,000円 ※1人分の料金です。受講される人数分お支払い下さい。
秋川かずよ(紫帯)
  • 1~2人で受講 60分 8,000円 / 30分 4,500円 ※ お支払い頂く総額です。
  • 3人以上で受講 60分 4,500円 / 30分 2,250円 ※1人分の料金です。受講される人数分お支払い下さい。
三瓶翔也(紫帯)
  • 30分 2,500円 ※ お支払い頂く総額です。
◎30分6回分の回数券もございます。回数券ご購入の場合、料金の10%を割引致します。 料金は全てトライフォース五反田会員の場合の金額です。会員外の方の場合は各料金の2,000円増しとなります。 お申込み・お問い合わせ 03-6421-7998 tf.gotanda”atmark”gmail.com(迷惑メール対策のため”atmark”を半角@に書き換えてください) ◎キャンセルポリシー 予約日の前日まで キャンセル料金無料 予約日の当日 キャンセル料金100% ※お電話、またはEメールにてご連絡下さい。