クラス紹介

トライフォース五反田では、様々なクラスをご用意しております。

初心者の方で時間の都合上、ビギナークラスに参加できない方でも、全くご心配ございません。どのクラスより始めて頂いても対応出来るようになっております。

クラス中の水分補給、休憩などはご自由にお取りいただけますので、それぞれご自分の体力にあわせて楽しんでください。

またクラスへ途中から参加したり、途中で抜けることも問題ありません。例えば90分のクラスを受講中60分で疲れてしまい、その後の30分をずっと見学していただいても、全く構いません。

なにより楽しんで頂くことが上達するために最も大切な事だと私たちは考えております。

自分なりの楽しみ方をこのジムで見つけていただいた時、それが目標達成への第一歩なのです。

ブラジリアン柔術

ブラジリアン柔術は、誰でも気軽に学べる、安全性の高い格闘技です。女性は勿論、年齢に関係なく学ぶことができます。

受講する人に合わせてレベル別のクラスを用意しています。

詳しくはブラジリアン柔術クラスの詳細をご覧ください

柔道

年齢や体力も異なる社会人の方々が、一から柔道を始めるのに適したクラスです。

健康維持、黒帯取得など参加者の目的は様々です。

休憩を適宜挟み、ゆっくりしたペースで進みますので、長いブランクが心配な経験者の方も安心して再開して頂けます。

クラス中は随時質問を受け、応用技術も指導しているので、経験者の方は更に技に磨きをかけることができます。

またブラジリアン柔術に役立つ技を多く取りあげているので、立ち技を身につけたい柔術家の方にぜひ参加して欲しいクラスです。

ノーギ柔術

道着を着ないで行う柔術はノーギと呼ばれています。

両者は同じ技の体系がありますが、道着を掴んで膠着することがないノーギの方が、よりスピーディーで動きのある展開が増える傾向があります。

また柔術に必要なレスリング技術の習得にも役立ちます。ノーギを柔術以上に好む人も多く、特にアメリカでは非常に人気が高いです。

セルフディフェンス

ストリートファイトにおける様々な状況に対応した柔術式護身術を学ぶクラスです。
スタンドアップ、グラウンド、打撃攻撃や武器に対する対処方法をレクチャーします。

キッズクラス

「いじめをしない、されない強い心と体」
「礼儀やコミュニケーション力」
「ケガをしない巧みな体の使い方」
「集中力・継続力」

トライフォース五反田のキッズクラスで目指しているのは、ブラジリアン柔術を楽しみながらそれらを身に付けることです。

小学生を対象としています。

詳しくはブラジリアン柔術キッズクラスの詳細をご覧ください

親子クラス

親子クラスは、3歳から小学校低学年くらいのお子様を対象としています。

柔術の基本動作を通して、お子様の発育に必要なバランス能力などのトレーニングを、親子のスキンシップを取りながら、楽しく行っています。

チビッコアスリートを育てるのではなく、「おとうさん、おかあさんと運動することは楽しい」と思えるような親子のスキンシップを図る週末朝のクラスです。

詳しくは親子柔術クラスの詳細をご覧ください

ヨガクラス

見守りスタッフがいるので、お子さんを連れての参加も可能です。
毎回テーマを決めてそのポーズに向かってヨガを行っていきましょう!

呼吸と動きを連動させ、流れるようにポーズをとるクラスです。
骨盤のバランスを整えるのに、効果の高いポーズを行います。
身体をしっかりと動かしながら、体幹を鍛える動きも少し長く保持していきましょう。
後半はリラックスしながらゆっくりストレッチする事で柔軟性や、ねじりを深めていきます。
月毎にテーマを決めてチャレンジポーズも取り入れていきます。

レッスンの後には、スッキリ気分と心地良い達成感を体感していただけるはずです!

ベビーヨガクラス

ベビーヨガとは、自分で歩いたり運動ができない赤ちゃんに、ヨガの動きをしてあげることで 心と体の発達を促します。
ヨガの動きを行ってあげることで、寝つき、夜泣きの改善、便通なども良くなります。

さらに、一番大好きなママやパパが与えてくれるヨガで、赤ちゃんは心と体をリラックスできるのです。
心身を柔軟にすることは、良い姿勢を作る土台ともなり、健やかな成長を促します。

ベビーヨガを行うことで、ママやパパは赤ちゃんの調子や成長を常に感じ取れ、絆が深まっていきます。